Пять самых важных вещей, которые улучшают вашу кожу – кроме ухода за кожей

Пять самых важных вещей, которые улучшают вашу кожу – кроме ухода за кожей Красота

За последний год мы все больше времени проводили, глядя на собственные лица, и меньше – на макияж.

В результате многие из нас серьезно увлеклись уходом за кожей.

Кислоты, ретиноиды, сыворотки, бальзамы, кремы – продуктов безгранично. И может быть действительно сложно следить за тем, для чего предназначен каждый продукт.

Но, если вы действительно серьезно относитесь к своему уходу за кожей, вам нужно отойти от ряда косметических средств и вернуться к основам. Потому что, если у вас нет прочной основы для здоровья и благополучия, любой продукт может сделать для вашей кожи не так много.

‘На рынке есть и всегда было множество “решений для кожи”, – говорит доктор Крис Донеган, ведущий косметолог и основатель Uvence.

Но, хотя косметические процедуры, безусловно, помогают решить проблемы с нашей кожей, лежащие в основе решения проблемы на самом деле намного проще, чем многие из нас часто думают, – и они не требуют хирургического вмешательства.

Важно помнить, что кожа-это самый большой орган в нашей биологической структуре, и поэтому она требует такого же уровня ухода, как и другие части тела.

Крис говорит, что нам нужен целостный подход к уходу за кожей, который учитывает различные элементы нашего общего состояния здоровья.

Он указывает на пять простых, но фундаментальных областей нашего повседневного образа жизни, которые требуют нашего внимания, прежде чем мы будем рассматривать любые другие методы улучшения:

Сон

Этот фактор, скорее всего, не вызовет особого удивления.

Когда у нас плохой или нарушенный ночной сон, мы чувствуем его физическое воздействие: сонливость и усталость-два ключевых фактора, которые принимают видимую форму на наших лицах.

Но недостаток сна также препятствует естественному функционированию нашего организма, что не так очевидно сразу, включая заживление ран, рост коллагена и общую текстуру нашей кожи

Хотя в нынешних условиях ситуация становится все более сложной, я бы сказал (Крис Донеган ред. The Daily Stories), что это первая область, которую следует решить, поскольку затронутые области многочисленны.

Гидратация

Наша кожа состоит более чем на 64% из воды, а также является самым большим органом в организме, что является четким показателем того, насколько важно оставаться увлажненным, когда речь идет о качестве вашей кожи.

Вода помогает выводить токсины, а также повышает эластичность кожи, что напрямую препятствует появлению морщин с возрастом.

Кроме того, повышенный уровень увлажнения кожи означает, что для роста коллагена и эластина физически остается больше места.

Но хотя все потребляемые жидкости содержат некоторый уровень воды, они не могут заменить те преимущества, которые мы получаем в простейшей форме – мы должны стремиться выпивать не менее восьми стаканов в день.

Питание

Наши диеты играют огромную роль во всех аспектах нашего повседневного здоровья, но именно питательные вещества, которые мы получаем из фруктов и овощей, действительно улучшают качество кожи.

Внимательное отношение к этим группам продуктов и обеспечение сбалансированного питания отразится на внешнем виде кожи, например, на ее сиянии и эластичности.

И хотя этот фактор нельзя исправить в одночасье, преимущества со временем неоспоримы, особенно в контексте старения.

Упражнение

То, насколько мы физически напрягаемся, идет рука об руку с нашим кровотоком, который опять же тесно связан с выработкой коллагена.

По мере того, как наша частота сердечных сокращений увеличивается во время тренировок, увеличивается и кровоток, который помогает питать и восстанавливать клетки кожи.

Таким образом, физическая активность способствует ускорению этого процесса, то есть естественные процессы, способствующие омоложению организма, становятся более эффективными.

Добавки

Примерно более 30 миллионов взрослых принимают какие-либо добавки каждую неделю, но многим из нас остается неясным, действительно ли они вносят какой-либо видимый эффект для внешнего вида нашей кожи и каким образом.

Но выбор подходящих добавок может помочь улучшить внутреннюю среду организма, поддерживая все карманы нашего здоровья изнутри.

Понравилась эта статья? поделитесь ее с друзьями в социальных сетях, а также читайте больше интересных статей из категории – Образ жизни

Возможно вас заинтересует:

D’OR 24K – Лифтинг-шприц для моментального удаления морщин и отечности

LIFTROLLER – СЫВОРОТКА-МАССАЖЕР ДЛЯ ПОДТЯЖКИ ЛИЦА

Оцените статью